鳕鱼意面
简单
4人份
鳕鱼恰到好处的细腻香浓，搭配被橄榄油爆香的洋葱、蒜粒所裹挟的意面，令人满足至极的口感真是难以形容。
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食材清单
乳制品
- 奶酪粉
其他
- 大蒜
- 意面
- 橄榄油
- 白胡椒粉
海鲜类
- 鳕鱼
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
463.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱、大蒜切碎。
2
鳕鱼洗净，加盐、白胡椒粉腌渍入味。
3
意面煮熟。
4
橄榄油烧热，放入鳕鱼煎熟备用。
5
锅中再起橄榄油烧热，放入洋葱、大蒜炒香，加煮熟的意面翻炒，撒盐调味，翻炒均匀。
6
意面装盘，将煎好的鳕鱼置于意面上，撒上奶酪粉即可。
