宿舍小厨娘 之 紫薯莲子粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个紫薯
- 一小把莲子
- 半杯大米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
495.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
617.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯削皮。切。随便切 切粒 切条都行。 莲子洗净。米洗净。全丢锅里。我加了1L的水
2
电饭煲。按粥的功能。
3
时间到后。看口味加入冰糖。口味淡的 不加糖就行 紫薯本身就甜。看个人喜好。 打开 粥就紫色啦 小块的番薯会溶。喜欢有口感的 就可以上桌了。也可以拿汤勺压一下。番薯就会和粥融合。
