爽滑花生酪-操作简单，2步搞定！
简单
4人份
这 3 物不到几毛钱，却能清热润肺，气血双补！
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食材清单
其他
- 150ml牛奶
- 30g甜杏仁
- 30g糯米
- 350ml水
- 3粒红枣
- 800ml水
- 80g生花生
- 杏仁花生酪：
- 红枣花生酪：
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
557.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杏 仁 花 生 酪：
2
甜杏仁、生花生、糯米凉水浸泡6小时后，倒入破壁机中。
3
倒入清水和冰糖，启动豆浆功能即可。
4
杏仁的味道比较浓郁特别，美食君比较建议做的时候略放一小把即可，如果没有甜杏仁，可以用绿豆代替，同样有清热润肺的功效。
5
红 枣 花 生 酪：
6
糯米洗净提前浸泡1小时；花生洗净捞出，热锅小火炒干水分。
7
炒好的花生放入破壁机。
8
加入泡好的糯米和去核的红枣。
9
加入清水启动破壁机，完成后倒入牛奶和冰糖。
10
再次启动破壁机，充分混合即可倒出饮用。
11
花生和红枣的配搭，绝对的养生搭档，堪称补气补血小妙方，味道更是不会让你失望。
