银鳕鱼炒饭（辅食）
简单
4人份
适合1岁半以后对食材不过敏的小朋友
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 一小块胡萝卜
- 两三朵小的西兰花
- 半块鳕鱼
- 少许柠檬汁
- 少许淀粉
- 少许黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
676.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切丁、西兰花焯水切碎（按照宝宝能接受的大小来）
2
银鳕鱼解冻后去鱼鳞、鱼刺，切小丁。加少许柠檬汁和玉米淀粉抓匀（可以加一点点黑胡椒碎粒）
3
锅里少许食用油煸炒胡萝卜丁和西兰花碎，炒香乘出备用。鸡蛋打散加少许水搅拌均匀炒至八成熟乘出备用。银鳕鱼炒至八成熟备用
4
米饭在锅里炒散（见过鳕鱼以后锅里会有一些鱼油的）加入炒好的鸡蛋搅拌均匀后加入其它材料一起翻炒至全熟出锅
