紫薯煎蛋三明治
简单
4人份
紫薯做酱，搭配鸡蛋、生菜和西红柿，没有多余的沙拉酱，美味又营养哦！ 更多减脂餐和饮食小常识可以订阅公主号：厨小花，你我值得拥有更多天然美味！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片吐司
- 2片西红柿
- 半个紫薯
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
482.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两片吐司切边
2
紫薯切小块蒸熟，加少量牛奶压成泥
3
两片吐司，抹上紫薯泥
4
放生菜
5
放鸡蛋
6
放西红柿
7
再放吐司
8
压实，用保鲜膜用力包裹一下
9
中间切开，完成
