红焖鹌鹑
简单
4人份
鹌鹑肉营养价值高，含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称，是宴席上的佳肴。鹌鹑还可作药用和观赏鸟，长期食用对血管硬化、高血压、神经衰弱、结核病及肝炎都有一定疗效。据本草纲目记栽鹌鹑肉能‘朴五脏，益中续气，实筋骨，耐寒暑，消结热”。 中医传统理论认为鹌鹑去毛及内脏，取肉鲜用，被中气、壮筋骨、止泻、止痢、止咳。在我们这里有“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”只说。在烹调应用上，鹌鹑可用炖、焖、烧、炒、烤、炸、熘等技法烹制。
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食材清单
其他
- 八角
- 冬笋
- 奶油
- 料酒
- 胡椒粉
- 香叶
- 鸡精
- 鹌鹑
蔬菜类
- 姜
- 葱
- 葱头
调味料
- 白糖
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
648.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
576.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鹌鹑择洗干净，切块；冬笋切块；葱头及葱、姜切小块
2
锅中放花生油及奶油，下葱头、葱、姜炒出香味，放入鹌鹑块煸炒至断生
3
放料酒、盐、酱油、胡椒粉、八角、香叶、白糖、冬笋、高汤，用小火焖30分钟
4
最后加鸡精调好口味
