莲子美容羹
简单
4人份
挑选中国特色潜江馆饱满的莲子，散发清香煮出美味的莲子美容羹
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食材清单
其他
- 茨实
- 莲子
- 蜂蜜
肉类
- 桂圆肉
谷物
- 薏仁米
营养成分
热量
559.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
500.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟
2
再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。
