自制沙拉酱替代品(大拌菜调味汁)
简单
4人份
热卡低，油脂低，口味好，又爽口的低卡凉拌汁。
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食材清单
其他
- 10克橄榄油
- 10克红酒
- 10克蜂蜜
- 10克醋
- 10颗蓝莓
- 110克牛肉
- 15粒玉米
- 1小捏白芝麻
- 1小捏黑胡椒碎
- 30克鹰嘴豆
- 40克紫甘蓝
- 5个小番茄
- 60克苦菊
- 调味汁
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
528.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦菊洗干净
2
紫甘蓝切丝，小番茄对半切开，鹰嘴豆，玉米分别煮熟
3
牛肉煎熟
4
淋上调味汁就可以了
