黄油银鳕鱼 烤箱版
简单
4人份
吃上一口 滋味无穷 香de飘起来。oO
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食材清单
其他
- 一整块银鳕鱼
- 两块黄油
- 少许料酒
- 少许柠檬汁
- 看个人口味胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
722.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
解冻银鳕鱼
2
两面均匀撒盐 料酒 胡椒进行研制 20分钟即可
3
双面涂上薄薄一层橄榄油 不用很多 因为黄油也是油
4
烤箱预热5分钟 期间可以再撒上些胡椒 浇上柠檬汁提香
5
在烤盘上放上一片黄油 黄油上放银鳕鱼 鱼上再搁一片黄油 放入烤箱 200度20分钟 很嫩哦 如果你想老一点可以再加热个5分钟
6
我没有翻面已经熟透 肉质很嫩 夹着黄油的香气 要不是太油不高兴撤去锡纸就可以完美摆盘啦 哈哈
