煎豆腐烧海带
简单
4人份
低卡低脂健康的减脂餐～
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1块韧豆腐
- 2勺耗油
- 40克海带
- 少许醋
蔬菜类
- 适量葱姜蒜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
421.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
韧豆腐切厚片，锅中下油，简直两面微黄，盛出备用。
2
锅中下油，加入葱姜蒜炒香，加入海带片，翻炒，加入适量水闷5分钟。
3
加入煎好的豆腐，加入适量盐，一勺生抽，少许醋，两勺耗油调味，翻拌均匀收汁即可(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)
