黑米红枣银耳粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大米
- 红枣
- 花生
- 银耳
- 黑米
调味料
- 冰糖
豆制品
- 赤豆
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
841.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除大米和红枣冰糖以外所有材料提前用水泡一夜，洗干净
2
早上起来全部洗净放高压锅加适量水大火上汽后转小火煮半个多小时差不多就可以关火，就能迟到补血又养颜的粥了（产后更适合喝这个粥哦）
