蒸磨莲藕
简单
4人份
秋季正是莲藕上市季节.莲藕营养价值非常高.常吃有养生保健作用.老少皆宜，配合腊肠齐蒸着吃香香的，更健康营养呢。 胡萝卜玫瑰花教程看这里:http://www.xiachufang.com/recipe/102195736/
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食材清单
其他
- 1勺油
- 1只鸡蛋
- 2条腊肠
- 500g莲藕
- 少许葱花香菜
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
190.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
858.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有材料清洗干净备用。
2
腊肠切丁.葱切成葱花.莲藕用磨.磨成末。
3
所有材料切好.磨好备用。
4
把全部材料加入.鸡蛋1只.盐适量.油适量拌均匀.然后压平表面再隔水大火蒸20分钟.熟即可。
5
美味下饭糯糯的蒸磨莲藕.熟了。开饭😊我个人喜欢莲藕.清甜纯香味.沒放其它调味料.如果喜欢重点口味的可适量增加咐料或调味料。
6
喜欢的可以做朵胡萝卜玫瑰花装饰，赏心悦目的用餐。
