杂蔬虾仁汤饭，比粥省事，比米饭好消化 宝宝辅食营养食谱菜谱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1棵小白菜
- 20克山药
- 20克胡萝卜
- 25克自制虾丸
- 45克米饭
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
989.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，蔬菜可以换成任何其他蔬菜。
2
虾丸做法的链接附在这里https://www.xiachufang.com/recipe/103736109/
3
没有虾丸可以放点鱼肠、午餐肉什么的，或者切点鲜虾炒炒也一样。
4
小白菜下沸水焯熟，捞出切碎。
5
山药、胡萝卜去皮分别切碎。
6
虾丸也切成小丁备用。
7
锅中刷薄薄一层油，倒入虾丸炒出香味，再倒入胡萝卜和山药翻炒一两分钟。
8
锅中添入适量清水，大火烧开，煮至山药和胡萝卜熟软后加入焖熟的米饭继续煮。
9
待汤汁收得差不多的时候，倒入小白菜碎搅搅就出锅了。
10
大一点的宝宝吃可以加入少许盐调味。
11
不建议留太多汤，以免汤水占宝宝肚子，就没有办法吸收更多的营养了。