银耳雪梨羹 润肺去燥
简单
4人份
入秋以来天气干燥 感觉呼吸都干干的 熬个银耳雪梨给宝宝喝 清肺润燥老少皆宜
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食材清单
其他
- 100克左右黄冰糖
- 10克百合
- 1个梨
- 3颗红枣
- 4粒川贝
- 半朵银耳
- 适量枸杞
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
875.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳凉水泡发 10-20分钟即可 泡发后洗净切碎
2
川贝用刀压碎
3
雪梨去皮切丁全部放入汤锅中
4
锅中添水至锅的一半高度
5
放入冰糖
6
大火烧开
7
调至小火慢熬一个小时左右
8
熬好了晾凉一点就可以喝了
9
超级好喝满满的胶原蛋白
