全麦口袋面包——皮塔饼
简单
4人份
这是一款神奇的面包，烤的时候会非常膨胀，短时间内就成为一个中空的大口袋。可以装任何你喜欢的馅，我喜欢满满地塞进肉啊、菜啊、煎蛋、蕃茄啊，吃起来好满足。轻轻松松解决早午晚餐。 出去郊游时最快手的食物。 冷藏密封保存可以放3天，冷冻可以放2个月，解冻、回温，或再烤一烤都不影响口味。
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食材清单
其他
- 10砂糖
- 12橄榄油
- 190-210水
- 250高粉
- 50全麦粉
- 6盐
- 6酵母
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
959.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
混合粉类。勿需过筛。
2
准备好所有材料。
3
像做面包一样，揉至扩展阶段。放温暖的地方（烤箱里）发酵至面团变两倍大（这个天气，我用了90分钟）。
4
发酵完成后，将面团按出气，将面团分成每个55g左右的小面团。滚圆。盖上保鲜膜，松弛15分钟。这个时候，连同烤盘一齐放进烤箱，预热230度。
5
将小面团擀成10cm宽，16cm长的舌状。记得两面要扑上粉防粘。
6
将擀好的面饼，放在预热好的烤盘上，立即放入烤箱。烤3分钟，就可以出炉了。烤炙的过程中看着面团不断膨胀，非常过瘾。每一个都是烤好后都是中空的大口袋。
7
口袋面包中间切开就可以装东西了。所以我喜欢将面团擀成舌状，对半切开还能很好装。要是擀成圆形的，装不了多少东西。
8
就是这个口袋了。一烤就成。
9
将口袋面包中间切开，塞入你想吃的任何东西。最好是有肉，有菜，营养均衡。
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简单一款快手面包就做好喽。开动喽。
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塞得满满的，要有肉有菜，营养才均衡。
