简单晚餐_菜粥
简单
4人份
简简单单，快速晚餐。
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食材清单
其他
- 大米两杯
- 火腿肠两根
- 盐少许，白胡椒少许。
- 青菜3颗
蔬菜
- 葱少许
蛋类
- 鸡蛋3个
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青菜洗净
2
火腿肠切片
3
淘米
4
淘好米加水入砂锅
5
三个鸡蛋，搅拌混合。
6
平底锅加油，摊蛋皮。
7
蛋皮切丝。
8
大火煮开米，加切段的青菜。
9
加火腿肠加蛋丝，小火煮。
10
小火慢炖，煮的稠稠的。
11
加盐，加白胡椒，翻拌。加葱起锅。
