黑椒烤时蔬
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200g芦笋
- 250g西兰花
- 300g小土豆
- 适量大蒜
- 适量玉米油
- 适量黑胡椒碎
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
372.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芦笋洗净去根部
2
小土豆洗净去皮
3
西兰花掰小朵，洗净备用
4
大蒜去皮
5
烤盘铺上锡纸，刷一层玉米油
6
放入大蒜、土豆和芦笋和西兰花，烤箱中层，上下火190度5分钟
7
5分钟后，撒上黑胡椒碎和食盐
8
再刷一层玉米油
9
190度继续烤制10分钟
10
在撒一层黑胡椒碎，然后将芦笋，西兰花和大蒜取出
11
剩下土豆，190度再烤5分钟
12
摆盘即可
