黑胡椒牛排 美味低卡，减肥首选
简单
4人份
黑胡椒牛排
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食材清单
其他
- 10黑胡椒
- 150牛排
- 200西红柿
- 50红酒
- 5盐
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排两面用刀背分别敲打一分钟，然后分别倒入盐黑胡椒粉，按摩均匀，倒入红酒，红酒最好莫过牛排，腌制20分钟，
2
平底锅开小火倒入橄榄油，放入牛排两面各煎二分钟，如果牛排交厚可煎时间久点，然后再把两面煎一分钟，起锅装盘
3
西红柿去皮切块，倒入锅中，可用刚刚煎牛排的锅，翻炒西红柿使至变成番茄酱汁倒入腌制牛排的红酒一起大火翻炒收汁，起锅淋上牛排，就可以吃啦！美味又低卡，减肥的首选哟
