宝宝辅食｜只用辅食机轻松作出鳕鱼紫薯（7m+)
简单
4人份
更多请见公众号MyLittleSpoon 今天来介绍的两位都是食材界的营养达人：银鳕鱼富含不饱和脂肪酸和各种氨基酸，对大脑发育极其重要；而紫薯富含硒，铁，以及花青素，是眼睛和造血能力最好的朋友。这两种食材在一起，补脑补血补眼还抗衰老，简直就是完美～ 现在天气热了，做饭的时候厨房简直就是个大火炉。大人可以做个sandwich和salad，可宝宝不能吃生的还是得做熟。这时辅食机简直就能救命。今天我们就来讲讲如何只用辅食机做好一顿宝宝餐，保证你省时省力0排放0污染少洗碗有颜值有营养。
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食材清单
其他
- 山药
- 紫薯
- 芦笋
海鲜
- 银鳕鱼
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
932.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
00:00 将紫薯和山药洗净削皮放辅食机蒸（辅食机3格水）。清洗银鳕鱼，并将芦笋削皮。
2
00:15 此时辅食机有可能已经完成，再加入2格水，将鳕鱼和芦笋直接放紫薯和山药上，继续蒸。紫薯可以多蒸得软烂些。
3
00:30 按需要的熟度关闭辅食机取出食材，摆盘上菜。是不是又干净又便捷呀？
