便当系列！会发光的照烧鸡腿饭~
简单
4人份
只要10分钟，即便是厨房小白也能完成一份闪闪发光的照烧鸡腿饭~ 甜甜的酱汁包裹在嫩嫩的鸡腿肉上，一口下去，咸甜香三种口味在嘴里交缠，太好吃辣！
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食材清单
其他
- 1勺水
- 1勺米醋
- 1勺蜂蜜
- 2-3照烧汁
- 2只鸡腿
- 2酱油
- 一点淀粉
- 一点盐（腌肉）
- 一点黑胡椒（腌肉）
- 如果没有照烧汁就用以下调料做料汁代替
营养成分
热量
753.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
917.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
头天晚上把鸡腿去骨，加一点盐、黑胡椒腌制过夜。给鸡肉入个底味。不是做便当，平常腌半小时就够了。
2
煎的时候用中小火，先把鸡皮面煎出油，皮面变脆再翻面，煎到两面金黄大概需要8-10分钟。
3
手里有照烧汁可以直接放，没有就自己调一个。一勺蜂蜜、2勺酱油.2勺水1勺米醋，淀粉一点。记住照烧是清淡有一丝甜的回味，可以根据自己的口味来调整比例。
4
放上料汁后咕嘟大概1分钟左右，等鸡腿把酱汁都裹在身上就好啦！
5
鸡腿煎好抬头一看表才发现原来快迟到了，哪还顾得上装饰，随便一切装饭盒里，赶紧就出门了。
