超简单！红薯🍠手抓酥饼
简单
4人份
多吃红薯有益健康！其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种矿物质元素，可以有效满足人体所需的营养物质，并且红薯还具有润肠通便的作用。忌与柿子一起吃。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20克奶粉
- 2个红薯
- 2张手抓饼
营养成分
热量
702.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
超级好吃，又营养丰富！
2
1️⃣红薯去皮洗净切块上锅蒸熟之后压成泥，加入奶粉搅拌均匀。 2️⃣手抓饼提前解冻，把红薯泥均匀涂抹在手抓饼上，卷起来后切成大小均匀的段。
3
3️⃣中小火预热锅锅，放入切好的段，刷层蛋液，撒上芝麻，转小火烤10分钟翻面，再烤10分钟。
4
再搭配水果和豆浆蛋白饮、益生菌等，简单营养均衡的早餐就这么简单。
