海底椰炖雪梨南北杏
简单
4人份
清火润肺
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食材清单
其他
- 2颗冷冻海底椰
- 2颗枸杞
- 2颗红枣
- 半个雪梨
- 若干南北杏
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
532.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将海底椰放置室温解冻，红枣、南北杏用水浸泡。
2
枸杞洗净、雪梨切成小块。
3
所有食材放入炖盅。
4
加水，水没过所有食材。
5
隔水蒸，大火，有蒸汽喷出后转中火20分钟。
