蒜蓉椒香三文鱼排
简单
4人份
三文鱼是很健康的食材，多种部位，多样吃法，今天给大家介绍一款气哭KFC的三文鱼排😏让家里的宝贝们不再吵着出去吃😄为了自己和最亲爱的人们花一些时间是值得的👍
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食材清单
其他
- 700克三文鱼排
- 一个柠檬
- 两个鸡蛋
- 五颗蒜
- 适量五香粉
- 适量橄榄油
- 适量玉米粉
- 适量花椒粉
- 适量面包糠
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
散文鱼排洗净沥水备用
2
放入盐、黑胡椒、柠檬拌匀码味
3
把蒜切成小颗粒备用
4
放入花椒粉、五香粉、蒜粒拌匀备用
5
把鸡蛋打散，准备好面包糠、玉米粉接下来要过三关了
6
把油倒入锅加热
7
先过第一关，三文鱼排先均匀裹上干粉
8
第二关放入蛋液裹匀
9
第三关再放入面包糠裹匀
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依次把所有三文鱼排全部过完三关
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这时油锅也热了，把三文鱼排放入锅中开炸，开始成金黄色就拉大火冲一下，逼出多余的油，这样吃起来不会油腻
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拿一个大盘下面垫两层厨房纸，把炸好的鱼排放入盘中稍凉沥油
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全部炸好就装盘上桌了，还没开饭就吃了四块😁想吃就吃😄
