懒人减脂早餐--吐司紫薯香蕉卷
简单
4人份
今日份小可爱 偶然看到别人图片里有类似的 我就瞎琢磨着做了一个 颜值又高又好吃 做起来也很简单 强烈推荐啦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根香蕉
- 1片吐司片
- 半个紫薯
- 少许炼乳
- 少许牛奶
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
943.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯放入锅中蒸30分钟后剥皮，用叉子压成泥状，加入少许牛奶、炼乳搅拌均匀。
2
吐司片切掉边边，用擀面杖擀成薄薄的一片，这样方便卷起来。
3
把紫薯泥均匀地铺在吐司上，尽量每个角落都铺到。图片上的紫薯我没铺好，后面又自己补了。
4
慢慢地用手卷起来，像卷寿司一样，紫薯泥有粘性，不会散。
5
最后用刀切成一块一块的，就会呈现出美丽的横截面，一层吐司一层紫薯一层香蕉，口感也很棒呦。
