金枪鱼洋葱蛋炒饭＋金枪鱼辣白菜汤（一罐头两吃）
简单
4人份
最近买了金枪鱼罐头，就吃起来！ 用的是油浸金枪鱼罐头。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1碗米饭
- 几片娃娃菜
海鲜类
- 1罐金枪鱼罐头
蔬菜
- 1小个洋葱
- 适量辣白菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
206.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋和米饭搅拌均匀，等会炒饭用。
2
放油，爆蒜
3
放洋葱炒，炒过的洋葱是甜的，喜欢辣洋葱的就在金枪鱼之后放洋葱。洋葱只用一半，剩下的切条，等会汤用。
4
放蛋液饭，炒散，放一点盐，盐这时候加是给饭加点味道的，金枪鱼本身就有味道，所以在金枪鱼前加点盐给饭，不用多，因为之后的金枪鱼也有咸味
5
放金枪鱼炒散，金枪鱼只要肉，罐头里面的油留着煮汤不要丢。
6
放点葱，出锅。
7
娃娃菜，辣白菜，洋葱，更丰富可以加豆腐金针菇等。其实要加大葱的，但是忘了买。
8
加水，加金枪鱼罐头剩下的油全倒进去。煮开煮熟，加点盐就可以出锅了。
9
完成
