白灼芥兰 快手菜
简单
4人份
最简单的食材，最原始的味道。一道10分钟搞定的快手菜。
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食材清单
其他
- 朝天椒
- 纯净水
- 芥兰
- 蚝油
海鲜
- 海鲜酱油
蔬菜类
- 姜
调味料
- 白糖
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
751.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芥兰洗净，把老的部分刮掉。锅内烧水。
2
水开，下入芥兰。加一点点盐可以让颜色更绿。水再次沸腾时捞出过凉水沥干码盘备用。
3
姜和朝天椒切丝。热锅凉油，八成热下入姜丝辣椒丝爆锅，依次加入海鲜酱油、蚝油、纯净水、白糖。待调料完全化开汤汁沸腾，关火。
4
最后淋在码好盘的芥兰上，姜丝辣椒丝挑出来装饰即可。
