三汁焖鱼

简单 4人份

老妹周末去吃了黄记煌三汁焖鱼,聊天时向我炫耀,被她说的口水流了下来。我一直都爱这种酱香味的美食,尤其是吃到最后,放入小块的烙饼,和焖鱼后的酱汁混合,应该没有人能抵挡住它的诱惑。冰箱里有前几天买了的鲶鱼片,正愁不知道该如何做它。趁化冰的时间,上网翻了几个方子,综合来看,大家都是根据自己的口味略有调整,但大体上都是耗油:海鲜酱:甜面酱:番茄酱=2:2:2:1,我还根据自己的喜好加了些越南辣酱和叉烧酱,豆瓣酱。吃完焖菜后,可以加入高汤,做涮锅吃。

三汁焖鱼
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食材清单

其他
  • 土豆
  • 料酒
  • 淀粉
  • 白胡椒粉
  • 耗油
  • 越南辣酱
  • 辣椒
  • 香菇
  • 鲶鱼片
  • 鸡精
蔬菜类
  • 洋葱
  • 香菜
  • 香葱
调味料
  • 叉烧酱
  • 海鲜酱
  • 甜面酱
  • 番茄酱
  • 白糖
  • 豆瓣酱

营养成分

热量

512.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

100.0 克

纤维

4.0 克

7.0 克

753.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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