无糖山药核桃花生浆（一人份）
简单
4人份
秋冬之际喝点养胃的
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食材清单
其他
- 10克核桃
- 10克花生
- 1根淮山药
- 600克水
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
622.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淮山药去皮蒸熟
2
准备花生核桃，我用的熟花生，核桃仁也是烤过的
3
花生去皮
4
山药蒸好和花生仁核桃仁一起倒入破壁机，加水，五谷豆浆模式
5
热热滑滑的很好喝
