减脂期番茄意大利面
简单
4人份
这道菜做了好几次 就想着出个菜谱 主要方便记性差的自己🤭 菜谱借鉴于丁小厨的研究室 一个很爱做菜的少女
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/3袋意大利面
- 1个西红柿
- 2g克盐
- 2g黑胡椒粉
- 3g克糖
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
579.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切丁，番茄切一下（方便剥皮哒），同时烧水
2
水沸后加入少量盐，放入意面，同时放入🍅
3
意面需要煮十分钟左右，番茄烫一下脱皮就捞出，切碎然后等面熟
4
面熟后捞起，担心会坨的小伙伴可以放一点油，然后热油，下洋葱，翻炒至透明后加入番茄，翻炒片刻倒入少量水，一定是少量，然后放盐，糖，番茄酱，熬制稍许粘稠后关火，就可以啦
5
放了自己腌的鸡胸肉
