红枣莲子豆浆
简单
4人份
莲子被搁置很久了。有的人说要用来煮粥，其实也就弄了那么一两次，然后，就再也没坚持。好像不做粥，莲子在咱家就不知道怎么吃了。本有心建议煲汤来吃，想想这莲子是带芯的，嚼起来不免带些苦味，没有人愿意吃苦，欲言又止。其实，把莲子和黄豆一起打成豆浆，浆多芯少，完全尝不到苦味。
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食材清单
其他
- 1200毫升水
- 15克去核红枣
- 15克莲子
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
659.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
520.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
