无糖素油南瓜燕麦面包
简单
4人份
爸爸妈妈的血糖偏高，我又想为他们多做些各类小点心，经过折腾来折腾去，他们二老首肯了这款面包，简单易做健康，符合他们的饮食要求，我觉得是老少皆宜，减重的朋友也不错，热量低，尤其是加了燕麦粗纤维
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食材清单
其他
- 100克速熟燕麦片
- 300克南瓜
- 30克玉米油(橄榄油)
- 4-5克酵母粉
- 500克面粉
- 50克奶粉(有糖无糖随意)
- 一枚鸡蛋
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
344.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将南瓜洗净切薄片，放在容器内一定加盖(留住水分)，微波炉中高火7分钟。
2
将加工好的熟南瓜稍微凉凉，不用凉透，带着水分全部倒入面色机內。顺次加入玉米油、奶粉、鸡蛋、面粉、酵母粉，开发面档。(我去看电视喽!)
3
发面至两倍大后(或者面团内已经蜂窝状)，案板上排气后依自家模具和饮食习惯定面包大小。我以40克左右为标准。随意整形放入模具，略微压实。二次醒发至两倍大，这时烤箱预热180度
4
放中间偏下层，上下火180度，20分钟
5
热吃凉吃都行，內部松软，口味清新，淡淡的甜
