什锦蒸饭～一个西红柿饭
简单
4人份
不喜欢炒和炸，但是营养改造全面。蒸煮是最好的烹饪方式啦！这个超级简单，最好有腊肠，腊肉这样味道重一点的还有些肥肉的荤菜，味道会更好呦！
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食材清单
其他
- 个西红柿
- 勺橄榄油
- 勺黑胡椒
- 干食材的量酌情即可，还可以按自己口味进行调整
- 根胡萝卜
- 瑶柱
- 腊肠
- 香菇
蔬菜
- 干蔬菜
调味料
- 克盐
谷物
- 杯米
- 根玉米
营养成分
热量
332.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
606.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
放入米，比平时焖饭水量略少，因为蔬菜会出一些水，放入少量盐和黑胡椒，点一点油，摆好其他食材在米饭上，开始焖饭即可。
2
焖好后，搅拌均匀盛出摆盘即可。美美的营养丰富！不会做饭的人也可以，你只需要切切切！
