土豆胡萝卜菠菜饼
简单
4人份
土豆的营养成分全面，营养结构也很合理，胡萝卜是益智名明目的好食物，菠菜能够补铁补血，三种食材做成的面饼营养价值很高
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食材清单
其他
- 150克面粉
- 2个鸡蛋
- 2克鸡粉
- 2毫升芝麻油
- 50克土豆
- 65克菠菜
- 70克胡萝卜
- 适量食用油
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
944.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜、土豆、胡萝卜切成粒。
2
锅中注水烧开，加少许盐，倒入切好的食材煮沸，捞出待用
3
鸡蛋打入碗中，加少许盐、鸡粉，放入备好的食材搅匀，倒入面粉搅匀，淋入芝麻油，拌成面糊
4
煎锅中注油烧热，倒入面糊摊成饼状，煎至成型，至散发香味即可
