夏日聚会好菜谱 香料蔬菜烤鸡腿
简单
4人份
汇聚各种蔬菜和鸡腿的完美搭配 香脆的鸡皮陪软嫩多汁的鸡肉 搭一口绵软的土豆和甜脆的胡萝卜 搭配意面也很棒
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食材清单
其他
- 6瓣蒜头
- 一只大鸡腿
- 一只或半斤西红柿或圣女果
- 一根胡萝卜
- 半只甜椒
- 适量干罗勒 黑胡椒 盐 橄榄油
蔬菜
- 一只土豆
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净 双面抹油 盐 黑胡椒 罗勒 腌15分钟
2
西红柿切块 土豆 胡萝卜切小块 洋葱切大片 甜椒切大片
3
所有蔬菜放入大碗 放入适量橄榄油盐混合
4
鸡腿放在烤盘的中间 倒入混合好的蔬菜（建议西红柿放底层 土豆胡萝卜难熟的放上面） 撒大蒜粒 黑胡椒 少许盐 疯狂的撒干罗勒（多一点更好吃） 如果家里有欧芹的话也是可以放 （蔬菜不用盖住鸡腿）
5
170度 中层 80分钟（具体看每个人的烤箱而定咯) 小鸡腿的话就烤60分钟 扔进烤箱久不久去看一下就可以了 没那么容易焦
6
煮点意面搭配着吃也很美呢
