减肥食谱－火腿榨菜蛋花面
简单
4人份
健康生活，合理减肥，从清淡饮食开始
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一根火腿
- 三个蒜瓣
- 两个鸡蛋
- 因人而异挂面或面条
- 少许，可不加耗油
蔬菜
- 半包榨菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
761.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
339.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
①将蒜瓣拍扁切碎，火腿切片（不要太小），鸡蛋加入少量食盐搅拌均匀备用。
2
②开小火，待锅温升高后加入少量食油，油温升高后加入蒜末，待蒜香味出来后加入火腿片和榨菜翻炒，炒至火腿微微变色即可。
3
③直接向锅内加入清水（两大碗左右），开大火煮沸，放入面条。
4
④待面条煮熟后，将蛋液均匀撒入锅内，十五秒后关火盛出。
