月子餐/鲫鱼粥
简单
4人份
对压力，睡眠不足等精神因素导致早期皱纹，有缓解功效。孕妇产后乳汁缺少者宜食。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 圣女果（就是小西红柿）2个
- 大米10克
- 玉米20克
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜
- 姜1片
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
272.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一整条鲫鱼用油煎小火成金黄色，加清水和姜大火烧开成白色浓汤。放入生米和玉米煮熟6分稠的粥，圣女果切小块放入，煮熟就行。
