暖心八宝粥
简单
4人份
腊八粥的食材比较丰富，其营养价值也是很高，具有养心、益肾、利肝、安神等多种功效。它这丰富的营养为人体增强免疫力，提高耐寒指数提供了很好的效果。
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食材清单
其他
- 糯米
- 红枣
- 红豆
- 花生
- 莲子
- 黑米
- 黑豆
肉类
- 桂圆肉
调味料
- 冰糖
- 红糖
营养成分
热量
293.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
585.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
糯米、黑米、红豆花生等洗净，清水浸泡4小时左右
3
所有食材放入锅内，锅置火上倒入约1000ml清水 ，大火烧开后转小火煮至红豆软熟或用电饭煲定时功能选择杂粮粥功能自动煮粥
4
根据个人口味加入适量的红糖和冰糖
