红薯藜麦牛奶羹
简单
4人份
红薯，牛奶，藜麦，坚果碎 完美早餐拍挡 有藜麦的每一餐都完美
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食材清单
其他
- 100克红薯
- 1袋〈35克〉玫瑰藜麦粥
- 300克牛奶
- 一片紫薯
- 适量坚果碎
营养成分
热量
720.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯和紫薯洗净切片，上锅蒸熟
2
熟透晾凉的红薯和紫薯放入Juicer原汁机，倒入一袋藜麦粥和300ml牛奶，用原汁机打成糊状
3
图为加牛奶过程
4
打好的糊倒入锅中煮开后5分钟即可
5
洒上自己喜欢的坚果碎即可
