蜜豆糯米南瓜饭
简单
4人份
制作简单的一道小甜品。小南瓜切好装盘 看着也漂亮。胭脂糯米和多彩蜜豆拌匀做馅， 冷藏加热都好吃。 当然葡萄干呀 蔓越莓呀 只要喜欢 都可以放哒。
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食材清单
其他
- 1小勺糖桂花
- 适量五彩蜜豆
- 适量红糯米饭
蔬菜
- 1个小南瓜
营养成分
热量
401.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
811.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红糯米+水 蒸熟，出锅趁热加五彩蜜豆和一小勺糖桂花拌匀。因为蜜都是甜的，所以没有额外加糖。
2
小南瓜洗净，放入玻璃乐扣里，盖子搭在上面，不要扣死，微波炉加热5分钟。
3
稍凉后，用刀在南瓜上部开个口，剜下的部分充当盖子，用勺将南瓜瓤掏净。，注意不要将南瓜肉掏出来。
4
把拌好的蜜豆糯米饭装入南瓜内，压实，不要让糯米饭和南瓜肉之间有空隙。
5
给南瓜盖好盖子，预热好的烤箱200℃ 10左右。放凉后切瓣就可以啦。
