工作日便当#杂蔬鸡胸肉豆腐丸
简单
4人份
杂蔬鸡胸肉豆腐丸，蛋白质含量高，饱腹感极强，最主要是做起来方便，又可以带便当～
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食材清单
其他
- 1～2个彩椒
- 1个鸡蛋
- 2-3朵香菇
- 半块豆腐
- 半根胡萝卜
肉类
- 1块鸡胸肉
谷物
- 蚝油、花椒面等调料
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
彩椒胡萝卜鸡胸肉放入搅拌机打成泥
2
加豆腐和一个鸡蛋蚝油花椒粉手动搅拌均匀
3
用勺子挖成丸子放入烤盘，200摄氏度烤30-40分钟即可
4
可以当一道菜
5
也可以工作日当便当吃😋
