土豆丁盖浇饭
简单
4人份
有时中午餐真的不知道吃什么才好，还要快，还要有营养，还要香，还要盯时候儿。 经常在中午的时候忙不过来就吃开水泡面了，方便面，听名字就知道只是为了方便，快捷。实在没有别的吃时，就是为了填饱肚子才吃。 明知道泡面没有一点儿营养，还换了很多口味来品尝呢！ 总想找一种能好吃又方便的美味，这不前几天还吃了一种方便饭，一盒的价钱能值两大包（五连包那种）方便面了，开水泡了，还得用微波炉叮2分钟，弄不好就成了汤泡饭，米饭有些夹生，一顿并不快的快餐。虽然比自己现做可能要快些，但真的很难吃。 要想好吃的快餐还得咱自己做。
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 15毫升食用油
- 1个土豆
- 1汤匙生抽
- 1碗米饭
- 3个西红柿
- 少许罗勒碎
- 少许黑胡椒粉
肉类
- 50克肉末
蔬菜
- 少许洋葱末
蔬菜类
- 1根芹菜
调味料
- 1克白糖
- 3克盐
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆洗净切小丁，西红柿洗净也切丁。芹菜洗净切小段，洋葱洗净切碎末
2
热锅凉油下土豆丁炒至8成熟，放肉末（我偷懒没有将土豆盛出来哈），肉末炒至变色，放黄油
3
下洋葱、西红柿、芹菜炒至汤汁浓缩（不要收太干哦）
4
加调料调味
