【甜蜜工坊】银耳莲子汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g银耳
- 10g莲子
- 130g水
- 1个火龙果
- 200g木薯淀粉
- 5g枸杞
- 5g燕窝
- 60g冰糖
营养成分
热量
581.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材提前泡发洗净，切火龙果备用
2
火龙果放入厨师机，
3
木薯淀粉放入厨师机，
4
加火龙果放入厨师机
5
搅拌勾迅速进行搅拌成团
6
将其擀平
7
切条、切粒
8
搓成球
9
博世电磁灶9档加热开水
10
珍珠入锅煮熟
11
捞出过冷水冲水去除粘液
12
将食材放入碗羹里：莲子、放入燕窝、珍珠、红枣、莲子、枸杞、加水、冰糖，入博世蒸箱
13
100度20分钟进行蒸制
