煲一盅汤，温暖你的胃--胡萝卜玉米排骨汤
简单
4人份
胡萝卜、玉米、排骨一起煮汤是营养全面的好搭配。胡萝卜富含各种维生素，而玉米有开胃、降血脂、降胆固醇的功效。所以，一定不能错过这道家常补汤哦！
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食材清单
其他
- 一把枸杞
- 一根排骨
- 一根玉米
- 三四片姜丝
- 两根胡萝卜
- 五颗红枣
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
584.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
此汤鲜香爽口，适口不油腻，还具有保健的功效，过程真的好简单哦！
2
排骨洗净，用开水烫过
3
胡萝卜🥕，生姜切小片
4
胡萝卜削皮切块备用
5
玉米🌽切小块
6
材料全部放砂锅里，先大火煮开再改小火炖上一小时左右
7
接着准备红枣4、5粒，枸杞1小把（可以根据自身喜好换成板栗、花生或马蹄均可😊）
8
放入煮好的汤内再小火煮上五分钟左右即可😃
9
出锅前加入适量食盐便可享用，营养美味不长肉噢😁
