乌枣小零食
简单
4人份
乌枣（Diospyros lotus L.），又名牛奶柿、黑枣、软枣。是黑枣树的果实，含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质－钙、铁、镁、钾等。(好吃又卫生，可以给小孩当零食。)
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食材清单
其他
- 2kg乌枣
- 2个柠檬
- 半斤蜂蜜/白糖
- 半碗梅汁
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
636.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
帮买回来的乌枣清洗，挑出发烂的。反复清洗直到水干净(约5次)
2
把清洗好的乌枣放蒸锅蒸，水沸放下约4分钟。
3
蒸好的乌枣一粒一粒陈列开在太阳☀底下晒，晒干其水份。
4
把买来的柠檬洗干净，水份擦干切成一片一片备用。
5
另外准备好梅汁，蜂蜜/白糖
6
把备好的材料浇在晒干水份的乌枣上哦！
7
开吃啦！
