西红柿白酱鸡肉卷
简单
4人份
早起卷个wrap吧，健康又美味！
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食材清单
其他
- 1张即食wrap
- 3片 生菜
- 4大勺 white sause
- 一个西红柿
- 橄榄油
- 适量青豆
肉类
- 100g鸡胸肉
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小块，料酒和盐稍微腌一下。
2
西红柿去芯切块。
3
橄榄油烧热倒入鸡块至两面略金黄，加入西红柿和青豆翻炒。
4
转小火加入白酱，翻炒一分钟。关火。
5
热平底锅，放入wrap一张，两面各三十秒左右。
6
将生菜垫底，放上有点脆脆的wrap，加上炒好的鸡块，撒上一点黑胡椒，卷起来吃吧^
7
yummy yummy！
