朝鲜泡菜萝卜

简单 4人份

发酵类的食物有益于肠道菌群平衡,对身体好哦 泡菜萝卜通过发酵的方式去掉了萝卜的辛辣,增加了水果的柔和,刚拌好的萝卜辣味咸味甜味鲜味还各自为政,没有融合到一起,而且发酵带来的酸味也没有显现出来,可是时间会让这一切发生奇妙的变化,三五天的时间,初相遇的各种味道会彼此相融,辣中带咸,酸中含甜,都不突出但又融合的恰到好处,可能这就是大自然的奇妙,而且发酵过程中的小泡泡很可爱哦……

朝鲜泡菜萝卜
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食材清单

其他
  • 100克水
  • 10克糖(选加)
  • 1个苹果/梨
  • 1勺鱼露/酱油
  • 1头蒜
  • 2根萝卜
  • 30克糯米粉
  • 50克辣椒面(泡菜专用)
  • 一大勺虾酱
  • 一小段胡萝卜
  • 一段姜
  • 四五根韭菜
调味料
  • 10克盐

营养成分

热量

796.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

51.0 克

纤维

2.0 克

17.0 克

417.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

白萝卜洗净,晾干水(表面无水)切1厘米大小的方块,放入无水无油的盆中,加入10克盐,混合均匀,腌制一天左右(至少一晚,我是前一晚腌制,第二天下班做的)将萝卜内的水份杀出。(此处的10克盐为我家调料勺5勺左右,大家可以根据萝卜大小酌情增减,此处加盐是为了给萝卜煞水,只要不是加入特别多,导致萝卜过咸即可)

2

将30克糯米粉倒入100克水中,搅拌使其完全溶解,小火加热小锅,不断搅动,使其成为粘稠的糊状,关火。1分钟左右即可成糊状,所以一定要不停搅动,避免糊底

3

成为糊状的糯米粉,晾凉备用

4

蒜、姜、韭菜、苹果、胡萝卜,洗净晾干水分,保证无水

5

韭菜胡萝卜切丝,蒜、姜、苹果切末

6

苹果末

7

辣椒粉我用的是这种泡菜专用的,也建议大家用这种,或者是买那种已经确定不辣的辣椒粉,这种辣椒粉只有一点微微辣,辣味十分温和,不冲,口感好,因为要颜色好看,加入的量比较大,如果用辣味明显的辣椒粉,按照所需的量加入的话,会辣的受不了

8

将辣椒粉、切好的蒜末、姜末、胡萝卜丝、韭菜段,一汤勺虾酱,一汤勺鱼露,两勺糖加入晾凉的糯米糊中,搅拌均匀,因为虾酱鱼露都是咸的,先不要加盐(虾酱鱼露是为了增加味道层次,促进发酵,有人会觉得有点腥,不喜欢或没有的朋友可不加,鱼露可换成酱油)

9

将萝卜煞出的水倒掉,控干水分(没有明显的汤汁),将调好的辣椒酱拌入到萝卜块中,搅拌均匀,尝一下咸淡,要比平时炒菜咸一点,不然发酵完会过酸,如果感觉稍淡,可以适量加点盐,感觉可以就不用再加盐了

10

将萝卜块装入无水无油的玻璃瓶中,瓶口敷保鲜膜,室温发酵一天左右,放入冰箱冷藏发酵3至5天即可食用了(东北现在室温是22度左右,比较暖和,所以一天即可,如果南方较凉,可以适当延长一天)

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