减肥也可以吃的关东煮
简单
4人份
减肥期太想吃关东煮了呜呜呜，做他！
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食材清单
其他
- 1张海带
- 1根胡萝卜
- 4朵香菇
- 任意自己喜欢的食物
- 半个苹果
- 半根白萝卜
海鲜类
- 1把虾皮
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
848.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将白萝卜胡萝卜切块，加入海带，香菇，虾皮，半个苹果加入适量水煮一个小时制作汤底。苹果是关键！一定要加！
2
把除了胡萝卜白萝卜以外的食物捞出去，加入一勺料酒或者黄酒，4勺酱油，适量盐（根据自己喜好加）。再将喜欢的蔬菜放进去，不容易熟的先放喔！小火煮20分钟后再闷10分钟更加入味，即可食用
3
调自己喜欢的蘸料就可以吃啦~
4
我用的韩式辣酱和番茄酱，一比一的比例
