贝果蔬菜三明治
简单
4人份
贝果，是一个集甜甜圈的美貌与欧包的健康神奇历史八卦还有各种花样玩法于一身的圆圈饼。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 两片紫甘蓝
- 半个西红柿
- 适量橄榄
- 适量老干妈酱料
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 两片生菜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量食盐
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选择一个菠菜贝果 （I’m Bread的贝果有 核桃，蔓越莓，南瓜，紫薯，菠菜，胡萝卜口味）
2
将贝果对半切开
3
将准备的洋葱切圈，生菜，西红柿切片依次放入贝果
4
加入一些喜欢的酱料在贝果的中间
5
夹入鸡蛋，橄榄等其他小食材
6
合上另外一半的贝果，就可以大快朵颐啦。
7
贝果的韧性和内里的柔软是绝佳的搭配呢
