日式彩椒沙拉面

简单 4人份

快手还营养,早上或中午吃吃基本满足一天的维生素。晚上吃热量低,不怕胖。

日式彩椒沙拉面
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食材清单

其他
  • 一小把(因为蔬菜比较多)鲜面条
  • 一根黄瓜
  • 三茶匙海鲜酱油
  • 两小勺香油(麻油)
  • 两茶匙蚝油
  • 半个红灯笼椒
  • 半个青椒
  • 半个黄柿子椒
  • 四朵香菇
蔬菜类
  • 四分之一个洋葱
调味品
  • 现磨黑胡椒

营养成分

热量

193.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

62.0 克

纤维

1.0 克

1.0 克

799.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

所有蔬菜切丝,香菇去蒂,切丝。

2

煮面条,面熟后用漏勺捞出洗凉水澡。洗凉爽后倒入两小勺香油(麻油)润身,防止粘黏。麻油还香香的哦~

3

锅内倒入油,下洋葱炒至变色,下其他蔬菜。炒至软身加调味汁。炒两下放入面条,翻炒至面条上色。

4

出锅后拌入黄瓜丝,记住一定是生黄瓜哦,因为生黄瓜清香,小番茄对半切几颗和黄瓜一起拌入。撒上现磨黑胡椒,请一定要舍得放黑胡椒哦,很提味~

5

清香、营养、美味的日式沙拉面就做好了,是不是好简单。

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