清肝🔥的莲藕汤
简单
4人份
熬夜，压力，运动少，难免火气大，容易长痘，气色差，还容易影响睡眠。 搭配着莲藕，绿豆，莲子，百合，无花果，我们一起排毒养颜吧！
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食材清单
其他
- 15克百合
- 15克绿豆
- 15克莲子
- 1蜜枣
- 2无花果
- 2节莲藕
- 3颗红枣
- 500克排骨
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
747.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有汤料洗净，一起放锅里。
2
莲藕切块，排骨过水。
3
放适量水，大🔥熬！
4
一定要大🔥15分钟以上，再换小🔥，小🔥起码得熬最少半小时，这样汤才能出味道，不然大🔥熬得汤没有灵魂的！！？
5
像这样小🔥，我熬了半小时左右吧。
6
最后大🔥放盐，熬五分钟就可以开吃了。
7
很清甜，我觉得挺适合这个季节的。
8
老火汤一定要小🔥熬才会出汤的原汁原味！
